知って驚く緑茶の粉末の効果!実はこんな嬉しいメリットがあった!?

知って驚く緑茶の粉末の効果!実はこんな嬉しいメリットがあった!?

日頃から、親しまれている日本茶。

 

とても香り高く、キレイな色合いのお茶は、

美味しいだけでなく、

体に良いのはご存知ですか？

 

日本茶といっても、

たくさんの種類がありますよね。

 

煎茶、ほうじ茶、玉露、抹茶など、

それぞれのお茶が、味、香りが違い、

とても魅力のあるお茶ですよね。

 

中でも、今、注目が集まっているのが、

“粉末タイプの緑茶”

です。

 

急須で入れたお茶が主流の中で、

とても気軽に楽しめる緑茶の粉末は、

手軽さだけでなく、

メリットもたくさんあるんです。

 

今回は、そんな粉末の緑茶の魅力と効果について

まとめてみました。

 

飲んで健康になるために!緑茶の粉末に含まれるカフェインの量は!?

緑茶が、体に良いと言われているのは、

緑茶の中に含まれている

“エピガロカテキンガレート”

というカテキンの一種が、血管の老化を防ぎ、

静脈硬化に効果的で、更に、認知症予防にも

効果があるとされるからです。

 

この、エピガロカテキンガレードは、

どの日本茶の中にも含まれているのですが、

日光が影響していて、たくさん日光を浴びた

茶葉の方がエピガロカテキンガレートの量は

多くなります。

 

ほうじ茶のように、茶葉は同じでも、

焙煎してしまうものは、焙煎の工程の中で、

エピガロカテキンガレードが

失われてしまいがちなので、

様々な茶葉の中で、煎茶が、一番、

エピガロカテキンガレードが

多く含まれています。

 

煎茶は熱湯で入れるのが良い

と言われていますが、熱湯で入れた煎茶は、

少し、渋みや苦みが強く出やすいんですよね。

 

体に良いといっても、苦みがあると

苦手な人もいるのではないでしょうか？

そのような中で、今、苦み等もなく

注目されているのが、“緑茶の粉末”です。

 

緑茶の粉末は、苦みもなく、

柔らかな味わいになっているのが特徴ですが、

粉末になっているので、

成分を全て摂取できるのも嬉しい、

とても優秀なお茶なんです。

 

手軽で、美味しいので、私もよく飲んでいます。

 

これまでは、そんな栄養分のことは

あまり意識していなかったのですが、

美味しくて、しかも、健康になれるなんて

嬉しい限りですよね！？

 

しかし、メリットばかりかといえば、

そうではありません。

 

お茶と聞いて、思いつくのは、

”カフェイン”

ではないでしょうか？

 

コーヒーやお茶には、

カフェインが含まれていて、

カフェインの取り過ぎは、

睡眠障害や胃腸が弱る、

嘔吐や神経過敏など体への悪影響がある

と言われることがありますが、

これは、カフェインを多く取り過ぎた場合です。

 

一日のカフェイン量は３００ｍｇが

摂取限度という基準がありますが、

緑茶に含まれるカフェイン量は、

1杯あたり２０ｍｇ程度になっています。

 

なので、一日に１０杯前後までなら、

体への悪影響はそれほどないと

考えてもいいかもしれません。

 

さすがに何十杯も飲むのは

良くないと思いますが、このように聞くと、

緑茶を飲む場合に、

あまり、カフェインのことは、

気にしなくても大丈夫そうですね！

 

もし、それでもカフェインが気になる場合は、

最近は、低カフェインやカフェインレスの緑茶も

販売されていますので、

そちらを飲むようにすれば、

安心して緑茶を楽しむことができます！

 

カフェインレス、低カフェインの緑茶の粉末は、

こちらから、ご覧いただくことができます！

【楽天市場】

https://search.rakuten.co.jp/search/mall/%E3%83%8E%E3%83%B3%E3%82%AB%E3%83%95%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%83%B3+%E7%B2%89%E6%9C%AB+%E7%B7%91%E8%8C%B6/

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栄養満点です!緑茶の粉末による作り方を画像リンク付きで大公開!?

手軽に飲める緑茶の粉末。

 

もちろん、粉末タイプを購入するのも

良いですが、コーヒーと同様に、

”挽きたてのおいしさ”

というのもあります。

 

実は、自宅で、簡単に、

緑茶の粉末ができるのをご存知でしょうか？

 

通常の煎茶を、専用ミルサーで

粉末にすることができます。

 

お茶専用のミルサーは、こちらなどでも

販売されています。

お茶ひき器 緑茶美採 GS-4671DG 価格：7980円（税込、送料無料) (2019/7/29時点)

 

電動式の専用ミルサーは、

まずまず、いい値段がしますので、

もっと、お金をかけずに、楽しみたい場合には、

手動のミルサーなどはいかがでしょうか。

 

粉末にできるミルサーでしたら、

お茶専用の物でなくても大丈夫です。

 

自宅にミルサーがあるという方は、

すぐに作って、試してみることができますね！

 

作り方は、とても簡単！

茶葉をミルサーに入れて、

スイッチを入れるだけ！

 

３０秒程度で、粉末になるので、

お茶を飲みたいな…と思ってから、

粉末にしても時間がかからず、

挽きたての香りがとても良く、

美味しいお茶を楽しむことができますよ！

 

ちなみに、YouTubeでも、

ミルサーを買ってみて、

使ってみた方がいらっしゃいました。

気になる方は、

ぜひ、ご覧になってみてください。

 

この動画を見ても、分かりますが、

ミルサーがあれば、とても、簡単に

粉末の緑茶を作ることができます。

 

これなら、お茶として飲むだけでなく、

お料理に入れたり、お菓子作りに使ったり、

幅広く使えそうですね！

 

まとめ

とても簡単に作ることもでき、しかも、

とても体に良い緑茶は、

そのまま丸ごと摂取できる

”粉末がおすすめ！”

 

自宅で、自分でも、簡単に作れちゃうのも、

嬉しいですね！

 

まだ、試したことのない人や、

お茶の苦みが苦手という方も

飲みやすいと思いますので、

一度、試してみてはいかがでしょうか！